*Đọc 3 phút*

Chia sẻ của HT TÂM HẠNH

Vài Phật tử hỏi tôi, “Thưa thầy, thay đổi thói quen cũ thật là khó. Bằng cách nào, chúng ta có thể thay đổi thói quen không tốt? Ví dụ, ăn nhanh quá thì khó thực hành chánh niệm khi đang ăn. Nói nhiều quá thì khó giữ tâm ổn định. Tham ăn thì khó bớt ăn để diet. Thích ra ngoài quá thì khó ngồi yên để làm được chuyện gì.”

Khó quá! Sách vở nào dạy đây để mình giới thiệu cho họ.

May quá, có vài thanh niên Mỹ đến học meditation. Chúng tôi mời họ ăn trưa. Thế là tôi có bài học cho các câu hỏi trên.

Thật khó cho người Mỹ dùng đũa để gắp thức ăn. Do đó, khi ăn bằng đũa, họ phải gắp thức ăn chậm và ăn chậm.

Tôi cũng có thói quen ăn nhanh bằng tay trái. Để ăn chậm, tôi dùng đũa bằng tay phải. Thế là, tôi gắp thức ăn dở hơn họ và phải ăn chậm lại.

Để tập chánh niệm khi ăn, tôi ra luật cho mình, phải ăn hết thức ăn trong miệng mới được gắp thêm. Oh. my Buddha, diệu dụng vô cùng.

Để bớt nói chuyện vô ích, thời đi học, tôi thực tập không nói một tuần lễ trừ lúc trả bài cho thầy giáo và tụng kinh. Sau một tuần, tôi overcome thói quen nói nhiều.

Để quản lý thói quen tham ăn, vào bàn ăn, thấy món nào thích, tôi tự đặt luật cho mình, hôm nay nhất quyết không ăn món đó, và tôi không ăn dù thèm muốn chết. Hôm sau, nhờ mấy bác nhà bếp mua món ấy để tôi ăn. Ít ra, trong lúc đó mình quản lý được thói quen tham ăn.

Tôi cũng thích đi rong ra ngoài, mất thì giờ quá. Có lần, tôi được nghe Ngài Thiện Siêu dạy, nếu không chịu nổi ở trong phòng thì đi một vòng rồi về, nhưng nếu chịu ở trong phòng một tuần thì không muốn đi rong nữa. Tôi áp dụng lời dạy đó và kết quả đúng như Ngài dạy.

Như thế, chúng ta nên học pháp cho đúng và tu tập theo cách riêng của mình trong những sinh hoạt bình thường của đời sống mà chưa cần phải cố gắng làm gì đặc biệt ngoài hoàn cảnh, thời gian và khả năng của mình. Tôi chắc chắn các bạn sẽ thành công vượt qua thói quen cũ nếu chịu đặt ra luật cho mình.

Các bạn làm thử nhé.

Trân trọng.

(Nguồn: Citta Hanh/ Facebook đăng ngày 15 tháng 3, 2018)